Мій кабінет
Каталог роботодавців
  • Інше
  • 46 вакансий
  • Аптеки
  • 232 вакансий
  • Виробництво
  • 12 вакансий
  • Маркетинг
  • 25 вакансий
  • Медицина
  • 365 вакансий
  • Продажі
  • 260 вакансий

Рекомендуємо книгу
7 граней/таланту

Книга «7 граней/таланту» Білла Бонстеттера та Ешлі Бауерс практично недоступна широкому читачеві, оскільки видана обмеженим тиражем під егідою TTI Success Insights Ukraine. Її неможливо знайти на ринку «Петрівка», її неможливо придбати у книгарнях, хоч тема дуже важлива – як розкрити свій талант? І як розкрити таланти своїх підлеглих?

Есть ли у вас синдром самозванца: мини-тест

Синдром самозванца — состояние, когда человек обесценивает свои таланты, опыт и достижения. Проверьте с помощью теста, есть ли у вас синдром самозванца.

Впервые термин «синдром самозванца» появился в 1979 году в статье Паулины Клэнс и Сьюзан Аймс, где говорилось об успешных женщинах. Позже выяснилось, что этим синдромом могут страдать люди любого возраста и пола.

Существует даже «цикл самозванца» по Клэнс и Аймс:

  • Тревога.
  • Избыточная подготовка или прокрастинация. А после прокрастинации — напряженное делание в срок.
  • Выполнение задачи вызывает недолгое чувство облегчения.
  • Непринятие позитивной обратной связи от окружающих.
  • Непринятие своих достижений.
  • Свои успехи человек объясняет напряженной работой или случайной удачей.
  • Появляется новая задача, потом неуверенность, тревога, и цикл повторяется.

В следствии цикла самозванца человек ощущает перегрузку и постоянное усиление чувства мошенничества.

Тест на синдром самозванца

Если вам интересно узнать, есть ли у вас синдром самозванца, то предлагаем пройти мини-тест и ответить на вопросы «да» или «нет».

1. Я избегаю по возможности оценок в свой адрес.

2. Я считаю, что мои достижения — это удача или стечение обстоятельств.

3. Любой успех я воспринимаю как обман окружающих.

4. Любая похвала вызывает страх, что я не оправдаю ожиданий в будущем.

5. Я ощущаю чувство вины и страдания, когда у меня обнаруживаются недочеты и ошибки в работе.

6. Я постоянно сравниваю себя с другими.

7. Я испытываю огромное желание еще и еще учиться, когда дело доходит до практики.

8. Я ощущаю никчемность, когда слышу конструктивную критику в свой адрес.

9. Я обесцениваю заслуги других людей.

10. Я боюсь громко заявить о себе и своих достижениях.

11. Я боюсь разоблачения.

Тест на синдром самозванца: результаты

Теперь необходимо подсчитать сколько «да» у вас получилось. Одно «да» равно один балл.

0–2 балла. Поздравляю! Вы один из немногих счастливцев! Вы не боитесь идти вперед, вам не страшны мнения других, и вы не переживаете, что чего-то не знаете. Остается пожелать вам удачи!

3–5 баллов. У вас есть синдром самозванца, но не ярко выраженный. Все же стоит задуматься над повышением самооценки. Это поможет более уверенно общаться с другими профессионалами и не бояться критики.

6–11 баллов. Синдром самозванца есть, но это не приговор! С ним можно работать. Тревожность, неуверенность, страх вас почти не покидают, даже когда вы не на работе. Вы постоянно боитесь разоблачения. Скорее всего, с этим не очень комфортно жить и стоит обратиться к специалисту за помощью.

Порой, когда стоит глобальная задача, могут возникнуть тревога и прокрастинация. Так что синдром самозванца периодически возникает у всех. Главное, не дать ему развиться!

Ольга Черемисова

5 СФЕР

подписаться на рассылку

Календар подій


<Пред След>
Серпень 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

LinkedIn Facebook ВКонтакте