Как вернуть контроль над мыслями

Надо найти то, что вы умеете делать хорошо, и подумать, как это применимо в тех условиях, где вы сейчас находитесь. 1. Найдите своё дело, которое может быть полезным. Следует делать это в пределах своих возможностей - распространяоб информацию, координировать волонтёров, перевозить людей, перечислять средства на фонды, плести сетки, готовить обеды. Помните, что помогать можно отовсюду. Креативщики, айтишники, художники, писатели - работа для всех, не только для военных. Каждый должен выражать эмоции так, как умеет - через творчество или через фактическую помощь. Если захватывает вина с паникой ( «Что я здесь делаю? Почему я не на фронте?»), то надо возвращать контроль над телом, и смещать его в ресурс, то есть делать то, что вы умеете хорошо. 2. Найдите свою реакцию на стресс в прошлом опыте. Для этого стоит спросить себя: «Как я справлялся с другими стрессами раньше?» Ибо у каждого есть своя специфическая реакция: кто-то молчит, кто-то ругается, кто-то бегает. Важно помнить, что в состоянии стресса все реакции - нормальные!