Мій кабінет
Каталог роботодавців
  • Інше
  • 51 вакансий
  • Аптеки
  • 232 вакансий
  • Виробництво
  • 16 вакансий
  • Маркетинг
  • 33 вакансий
  • Медицина
  • 364 вакансий
  • Продажі
  • 276 вакансий
Рекомендуємо книгу
7 граней/таланту

Книга «7 граней/таланту» Білла Бонстеттера та Ешлі Бауерс практично недоступна широкому читачеві, оскільки видана обмеженим тиражем під егідою TTI Success Insights Ukraine. Її неможливо знайти на ринку «Петрівка», її неможливо придбати у книгарнях, хоч тема дуже важлива – як розкрити свій талант? І як розкрити таланти своїх підлеглих?

Нарушение режима сна влияет на здоровье почек?

Согласно предварительным результатам нового исследования, которые планируется представить на ближайшей конференции Американского общества нефрологов (American Society of Nephrology) в Чикаго, у лиц с хроническими заболеваниями почек плохой сон может повысить вероятность ухудшения течения заболевания.

По словам автора исследования Аны Рикардо (Ana Ricardo), научного сотрудника Университета штата Иллинойс (University of Illinois), США, недостаточное количество сна или нарушение его режима являются важными недооцененными факторами риска прогрессирования хронических заболеваний почек.

Специалисты утверждают, что результаты исследования дополняют знания о важности соблюдения режима сна для нормальной работы почек, и подчеркивают необходимость разработки и проведения клинических мероприятий с целью улучшения привычек сна у пациентов с хроническими заболеваниями почек.

Стоит отметить, что из исследования пока не ясно, каким образом недостаток сна способен ухудшить здоровье почек и даже привести к почечной недостаточности. Однако исследователи выявили связь между этими факторами.

В новом исследовании приняли участие более 400 взрослых пациентов с хроническими заболеваниями почек. Участники контролировали и фиксировали привычки сна в течение 5–7 дней с помощью специальной мониторинговой программы. Затем исследователи отслеживали здоровье участников около 5 лет.

Стоит отметить, что участники спали в среднем 6,5 ч в сутки. При этом исследование показало, что у 70 из них диагностирована почечная недостаточность.

После коррекции других факторов рис­ка развития заболеваний почек, таких как индекс массы тела или сердечно-сосудистые заболевания, исследователи выявили, что каждый дополнительный час сна в ночное время связан с уменьшением риска развития почечной недостаточности почти на 19%.

Наличие качественного сна также оказалось важным. Так, специалисты отметили, что участники с нерегулярным режимом или плохим качеством сна были также склонны к развитию почечной недостаточности.

Напомним, что для улучшения качества сна специалисты Национального фонда сна (National Sleep Foundation), США, рекомендуют:

  • при наличии храпа определить положение тела, когда наименее вероятно его возникновение. Если это не помогает, стоит обратиться к врачу и обсудить варианты лечения апноэ сна;
  • использовать матрас, который помогает сохранить неподвижность одной стороны кровати при перемещении человека во время сна на другую половину;
  • соблюдать правила гигиены сна: регулярно проветривать и проводить уборку в спальне;
  • проводить несколько минут в покое перед сном;не работать перед компьютером и не использовать телефоны в спальне.

По материалам www.healthday.com

подписаться на рассылку

Календар подій


<Пред След>
Березень 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

LinkedIn Facebook ВКонтакте